在留言里看到這樣一段話：“我也不知道自己是怎么了?？赡苁翘珘阂至税?，沒辦法調(diào)整自己的負(fù)面情緒，就是會(huì)突然難過，頭一低，眼淚就掉下來了。”

　　凱力克亞克力制品廠覺得，可能每個(gè)人都會(huì)有這樣的時(shí)刻吧，不開心的時(shí)候看喜劇也能戳到淚點(diǎn)。其實(shí)不過是想借個(gè)由頭默默發(fā)泄一下藏在心里的委屈和疲憊罷了，出了門還是要打起精神繼續(xù)面對(duì)生活。

　　長(zhǎng)大以后的世界總是很矛盾的。我們有時(shí)好像有些麻木，有處理不完的瑣事、應(yīng)付不完的交流，心里的海嘯無人知曉，面上依然是云淡風(fēng)輕地笑著。我們好像又變得比以前更感性了，剛好趕上了車、下雨恰好帶了傘、陌生人的一句謝謝，都?jí)蜷_心很久，共情、同理，熱愛那些細(xì)碎的小確幸。

　　哭有時(shí)，笑有時(shí)，都是常態(tài)，但是別忘了，消沉和壓抑只會(huì)折磨人，只有內(nèi)心的理性和強(qiáng)大才能幫助我們盡快理清那些復(fù)雜和混亂。

　　所以啊，正視完那些磨人的情緒之后，就要落落大方地從其中走出來，要耐心地讓自己慢慢成長(zhǎng)為一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人。

2

　　一個(gè)人該如何面對(duì)困難，態(tài)度很重要。聽人說過這樣一段話，“今天你這兒劃了一個(gè)口子，如果你覺得它只是一個(gè)傷口，過兩天它就好了。但如果你覺得我這里傷到了，以后會(huì)不會(huì)留疤啊，會(huì)不會(huì)很難看？萬一發(fā)炎了怎么辦，會(huì)不會(huì)截肢？如果無限放大，它就會(huì)變成一個(gè)困擾人的大傷口。”

　　情緒失控就是這樣一個(gè)大傷口。

　　不要高估自己在別人心里的位置，也不要低估自己對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的承受能力。合理設(shè)置期待，堅(jiān)持成長(zhǎng)，拒絕庸人自擾，更別杞人憂天，那么所有事情都會(huì)變得簡(jiǎn)單起來。

　　說白了，幸福感和安全感都是自己給自己的。內(nèi)心的強(qiáng)大和穩(wěn)定，真的很重要。任何時(shí)候，我們都不要做自己情緒的奴隸，而應(yīng)該反過來控制情緒。

3

　　我媽常常提醒我，要在自己心里放一面鏡子，無論發(fā)生什么事情，在鏡子里照一下，好的壞的、波動(dòng)的起伏的，都任由它在鏡子前發(fā)生。也就是說，我們要學(xué)會(huì)跳出情緒去看此刻發(fā)生的事情。作為一個(gè)旁觀者勸解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生悶氣，也沒必要因?yàn)閹追昼姷牟婚_心，影響了一整天的好心情。

　　很多時(shí)候我們覺得不快樂，可能是因?yàn)橄氲锰唷Ｐ睦镉行灥臅r(shí)候，不妨站起來走一走，或者聽一首自己喜歡的歡快的歌……

　　想得太多，或是盲目攀比，只會(huì)輸了自己的心情。

　　凱力克亞克力加工廠：時(shí)間寶貴，人生難得，要做一個(gè)能掌控自己情緒的人。心態(tài)越平和，生活越簡(jiǎn)單，人才會(huì)越快樂。